[...] bo mala jedzac i biegajac spodziewalem sie lepszych wynikow, kolejnych 2 - 3kg. Moze to byc pierwsza oznaka zwolnienia, hm... Zdecydoweanie od natychmiast zaczynam 5 posilkow dziennie (automatycznie zwiekszy to ilosc kalorii) + zwroce uwage na wieksza ilosc bialka. "if the truth can be told, so as to be understood, it WILL be belived"
[...] for prior, during, or immediately after a workout, and then it's such a minor amount (25-75g) and selected from a narrow source (dextrose or glucose). Think about it: even if you work out 6 days a week on a TKD, your weekly carb intake will only be 450g - my first day of carb-up on a CKD would be somewhere between 700-900g!!' Fakty, nie mity - [...]
zgadzam sie z goralem ... mialem ten sam problem co ty dieta bialkowa tzn wysoko ... no i rowerek 20 min i steperek 10 min i pic duzo wody :> i po 2 miesiacach widac ze chodze na silke teraz mam zamiar sobie kupic fat burnera firmy hi tec albo MLO + green tea I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close
ja brałem osobiscie megabola ale nie byłem zadowolony ale przyczyna tego było ze dietki nie miaęlm ale siła skoczyła o 10 kg!!!ale mysle ze przy dobrej diecie mozna zrobic na niej kilka kg masy!!!ale po co zmieniasz kreatnke z olimpu na megabola skoro tamta dała ci efekty? IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
3 razy dzienie 50gram z ranka 50 po poludniu tez 50 i 80 po treningu!mozesz i wiecej!!podlicz ilosc białka i wegli tak aby ci wychodziło 2.5g białka a kg masy ciała i około 5-6g w/w na kg ciała a reszte gainerkiem uzupełniaj!pamietaj ze bez dobrej dietki mało siagniesz! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
wiesz bylem juz 2 razy ... i nic konkretnego nie powiedzial tylko tyle ze minie samo chyba ze bedzie bolalo mocno to wtedy operacjaw I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close
Nie nie piajm ale na bank jest zdrowsza niż zwykła kawa a białka w tym jest nie zawiele,ale na śniadanko można sobie walnąć!! "If I always do what I have always dine I will always get what I have always got" Decool
nic dodac nic ujac,Mateo liczymy na Ciebie! -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "
ja polecam dobra dietke i no i na sam poczatek gainerek SMP białeczko heietc protein 90!!i masa napewno pojdzie w gore!!tylko pamietaj ze jak chcesz osiagnac cos w tym sporcie ze liczy sie najbardziej dietka i dobbry trening!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
No to jest nas o jednego wiecej tylko jakie zadanie bys chcial pelnic w naszej organizacji??? jestes nowy to masz przywilej wyboru tylko wymysl se jakas fajna fuche Pozdrawiam wszystikch i widze ze troche sie rozkreciliscie jak mnie nie bylo!!! Tez who you yeah bunny If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]
przede wszystkim trening aerobowy i do tego detka z zmniejszona iloscia wegli i zwieszkona iloscia bialka co do suplamentacji to moze 1)L-karnityna + green tea or cos mocniejszgo 2)therma pro IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
Gdzie sie podziali ci goscie od nasmam na mysli Roniego .MC kOndzio, Bartka_pl i innych co chcieli byc i nic nierobia dalej zeby sie utrzymac!!! moze ich wrog porwal Dlaczego Metalix masz pogrubiony podpis ????? If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man [...]
z rana i wieczorem kreatynke po 5 g z 60 g glukozy lub 3-4 g rybozy!smp bierz z rana 50 w południe 50 i po tenigu 70g bierz to w zaleznosic od twojej dietki gainerek to tylkko uzupełnienie wiec zbilansuj dobrze dietke !! glutaminke to z rana 5 i wieczorkeim 10g!!pamietaj o diecie bo bez niej nic nie osiagniesz!duzo wody do 6 l dzinnie!!! IF I [...]
qrcze wlasnie skladu nie znam ... a znacie jakies inne dobre green tea ? bo to co widzicie jest za 30 zl :> okazyjnie od kogos a czy tak wogole oplaca sie robic taka mieszanke green tea i fat burner ? czy green alepiej czyms innym zastapic ? zeby byl lepszy efekt ? I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close